Un estudio demuestra las luces azules que emiten estos dispositivos afectan a la conciliación del sueño y propone un sistema que se pueda activar de noche para cambiar los colores de las emisiones por otros de menor impacto. Hace unos meses se demostró que las emisiones de luz de ‘smartphones’ y tabletas provocaban insomnio, es decir, que leer a través de estas pantallas brillantes podría retrasar la conciliación del sueño. Ahora, otra investigación aboga por la introducción de un ‘modo hora de acostarse’ en dichos aparatos para acabar con el problema.
El estudio, elaborado por expertos de varias instituciones británicas como el Departamento de Medicina del Sueño de Niños del Hospital St. Tomas de Londres y la Facultad de Ciencias de la Medicina y de la Salud de la Universidad de Surrey (Guildorf), demuestra que sería ideal un software que permitiese activar por las noches este nuevo modo que cambie las emisiones de luz azul y verdes por otras amarillas y rojas, que tienen menor impacto en el sueño.
En la investigación, los expertos han encontrado que los fabricantes han empezado a desarrollar pantallas cada vez más brillantes y azules, con el objetivo de aumentar la efectividad del panel, incluso el Kindle de Amazon apostó por ello en los últimos modelos. Estas luces perturban y alteran al sueño, pues reducen el efecto de la melatonina, que nos recuerda a dormir todas las noches, y aumentan el estado de alerta de las personas. Además, si se usan los dispositivos antes de ir a la cama, podrían disminuir el rendimiento al día siguiente, pues las luces azules también cambian el ritmo natural del cuerpo.
“Todos los dispositivos de hardware (deben tener) un ’modo hora de acostarse’ que cambie el color azul y el verde por emisiones de luz de color amarillo y rojo, así como que reduzca la luz de fondo y la intensidad de la luz”, defiende el doctor Paul Gringras, según informa BBC.
