Un grupo investigadores de la Universidad Estatal de Iowa han desarrollado un test que permite comprobar el grado de dependencia del ‘smartphone’. ¿Miras el móvil cada dos minutos? ¿Te entra el pánico si te olvidas el ‘smartphone’ en casa? Puede que padezcas ‘nomophobia’ (no mobile phone phobia), o lo que es lo mismo, adicción al teléfono inteligente. “Los problemas surgen cuando la ansiedad por el teléfono inteligente comienza a interferir con la salud mental y el bienestar psicológico. Cuando una persona siente pánico ante la idea de separarse del dispositivo”, ha explicado al respecto el experto Caglar Yildirim en declaraciones a la revista Today.
Yildirim encabeza un grupo investigadores de la Universidad Estatal de Iowa que han desarrollado un sencillo test que permite comprobar el grado de dependencia de estos dispositivos. Se trata de un cuestionario de 20 afirmaciones que habrá que valorar del 1 al 7, teniendo en cuenta que el 1 significa que se está en completo desacuerdo y el 7 que se está absolutamente de acuerdo.
1. Me siento incómodo si no tengo acceso constante a información a través de mi teléfono inteligente.
2. Me siento incómodo si no puedo mirar la información en mi teléfono inteligente cuando quiero hacerlo.
3. Si no puedo ver información (como últimas noticias, el tiempo, etc.) en mi ‘smartphone’ me pongo nervioso.
4. Me irrita no poder usar mi teléfono inteligente y/o sus aplicaciones cuando quiero hacerlo.
5. Me asusta que se acabe la batería en mi ‘smartphone’.
6. Me da pánico agota los sin crédito en la tarifa de datos mensual.
7. Si no tengo una señal de datos o no puedo conectarme a WiFi, me gusta comprobar constantemente si encuentro alguna red WiFi a la que poder conectarme.
8. Si no puedo usar mi teléfono inteligente, tengo miedo de quedarme tirado en alguna parte.
9. Si no puedo mirar mi ‘smartphone’ durante un tiempo, siento el deseo de echarle un vistazo.
10. Si no tengo mi ‘smartphone’ conmigo me siento ansioso por no poder comunicarme al instante con mi familia y/o amigos.
11. Cuando no tengo mi móvil estoy preocupado porque mi familia y/o amigos no puedan localizarme.
12. Si me falta el teléfono inteligente me siento nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
13. Si no tengo mi ‘smartphone’ conmigo estoy ansioso por no poder mantenerme en contacto con mi familia y/o amigos.
14. Cuando no llevo mi móvil conmigo estoy agobiado porque no sé si alguien ha tratado de comunicarse conmigo y no ha podido.
15. Cuando me falta el móvil estoy nervioso porque se rompe mi conexión constante con mi familia y amigos.
16. Si no tengo mi ‘smartphone’ conmigo me pongo nervioso porque no estoy ‘online’ en los perfiles sociales.
17. Estoy agobiado si no puedo acceder a mis perfiles en redes sociales porque no llevo el teléfono inteligente conmigo.
18. Me incómodo si no tengo el móvil para comprobar mis notificaciones y las actualizaciones de mis contactos en plataformas sociales.
19. Cuando me falta el móvil estoy ansioso por no poder ver mis mensajes de correo electrónico.
20. Si no tengo mi ‘smartphone’ me siento raro porque no sé qué hacer.
Una vez realizado el test se suman todas las puntuaciones para determinar el nivel de ‘enganche’ al ‘smartphone’: si va de los 20 a los 60 puntos, el grado de ‘nomophobia’ es leve; si la puntuación es de 60 al 100 deberías preocuparte y controlar el uso del móvil; y si obtienes más de 100 puntos es que eres completamente adicto al teléfono inteligente.
